こんにちは、みのんです。

今回、私は ホノルルマラソン（フル）に2回目の参加 をします。
1回目は完全な初心者で、不安だらけのチャレンジでした。

でもホノルルマラソンは 制限時間なし。
歩いても、休んでも、景色を楽しんでもOKの大会です。

初参加でも完走（完歩）できた経験をもとに、
初心者が本当に持って行ってよかった物 を厳選して紹介します。

女性ランナー向けの持ち物もまとめたので、ぜひ準備の参考にしてください。

✅ ホノルルマラソン持ち物リスト（一覧）

■ 絶対に必要なもの

ホノルルマラソンは、世界でも珍しい
制限時間（足切り）のないフルマラソン です。

だから、初心者でも無理なく完走できます。
私も1回目は不安だらけでしたが、
「挑戦して本当に良かった」と思える大会でした。

レース中の補給は公式エイドやだけでなく、沿道の地元の方々が手作りのお菓子や軽食をたくさん用意してくださっていました。
チョコレート、プレッツェル、クッキー、マフィン、さらには そうめん まであって本当にびっくり。

しかも、食べるとすごく喜んでくれるんです。
「ありがとう！」と声をかけてもらえるだけで元気が出ました。

初心者ランナーは走る時間が長くなる分、お腹がかなり空きやすいので、こうした地元の方の補給は本当にありがたかったです。
気持ちも身体も助けられた、温かい思い出です。

初心者ランナーはとにかく走る（歩く）時間が長いので日が登ってくると強い日差しに悩まされます。汗と塩で流れます。
→ 気軽に塗り直しできる、スティック型の日焼け止め が神アイテム。他にはアームカバーも便利です。

→ 練習中に必ず試しておく。

→ 走る時間が長い＝空腹時間が長くなる。
　　ジェルだけだと口の中が気持ち悪くなるので、今回は糖分・栄養補給・空腹対策に最適羊羹を持参予定。

当日はできるだけミニマムで。

汗＆日差しの強いホノルルでは、補給は多めに持つ方が安心です。

ホノルルはとにかく暑いので、以下が重要。

後半の体力差が大きく変わります。

初心者でも、持ち物が整えば本番の不安はほとんど消えます。
私も今回が2回目ですが、前回の反省を活かして、
「より確実に完走できる準備」ができました。

ホノルルマラソンを一緒に楽しみましょう！